Breathe into bliss – Intensiv Atemsession

„Ich wusste gar nicht, dass Atmen so glücklich machen kann“.

Das ist eine Aussage von einer Teilnehmerin nach meiner Yogaklasse, in der ich eine etwas längere Atemsession integriert hatte.

Und genauso ist es. Allein mithilfe unseres Atems können wir uns in verschiedene Geistes- und Bewusstseinszustände bringen. Auch, wenn uns das die meiste Zeit des Tages nicht bewusst ist: mit jedem Atemzug nehmen wir Einfluss auf unseren Stoffwechsel und das autonome Nervensystem. So können wir verschiedene Atemtechniken nutzen, um in einen tiefen Zustand von Ruhe, Klarheit und Glück zu gelangen.

Mit ein paar Bewegungen bereiten wir den Körper erstmal optimal vor und schaffen viel Platz im Brustkorb. Danach leite ich dich -untermalt mit zur Stimmung passender Musik- durch verschiedene Atemtechniken. Zunächst im Sitzen, später im Liegen. Dabei wirst du niemals einem vorgegebenen Rhythmus folgen, sondern atmest immer ganz in deinem eigenen Tempo und Wohlbefinden.

Du darfst eine intensive Erfahrung erwarten, die dich hier und da an deine (vermeintlichen) Grenzen bringt. Die „Bliss“-Momente im Anschluss werden dann umso schöner.

Du brauchst keinerlei Erfahrung mitbringen. Everybody welcome! Nur für Schwangere ist diese Praxis nicht geeignet. 

Als Yogalehrerin beschäftigte ich mich schon seit vielen Jahren mit dem Atem und seinen vielfältigen Möglichkeiten auf die verschiedenen Schichten unseres Seins Einfluss zu nehmen. Atemcoaching Ausbildungen bei verschiedenen Lehrern haben mein Repertoire an Atemtechniken erweitert und mein Wissen und meine Erfahrung vertieft.