Dein Körper als Kompass – Somatic Balance Kurs

In diesen Kurs darfst du deinen Körper als Kompass erleben. Mit sanften somatischen Übungen, Atemarbeit und Stimme schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du wieder bei dir ankommen kannst.

Jede Woche widmen wir uns dabei einem konkreten Thema:

• Grounding: über Atmung & Bewegung schaffen wir in uns Raum und checken ein
• Inner Voice: durch unsere eigene Stimme verbinden wir uns mit uns selbst
• Let Go: durch sanfte Bewegung lassen wir alles los, was uns (noch) blockiert
• Space: zum Abschluss wollen wir den kreierten Raum neu be-füllen

Somatics bedeutet, über die direkte Wahrnehmung im Körper zu üben, wie sich Balance und innere Ruhe anfühlen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, dich selbst zu spüren, Spannungen zu lösen und deinem Nervensystem neue Wege der Regulation zu zeigen.

Jede Kurs-Einheit beinhaltet:

• sanftes Ankommen im Körper und im Raum
• kleine Wissensimpulse für den Alltag
• somatische Praxis, Stimm- und Atemübungen
• Meditation & Integration

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Offenheit, dir Raum für dich selbst zu schenken.