Calm & Connected – dein Shift vom Aktivsein ins Sein

Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, in der es zunehmend schwerfällt, wirklich zur Ruhe zu kommen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Und wenn wir es tun, dann oft erst, nachdem alles erledigt ist. Erst dann „dürfen“ wir entspannen.

Erkennst du dich hier wieder? Wie wäre es mit einem Nachmittag nur für DICH und deine Selfcare?

Ein Nachmittag, an dem du dir bewusst Zeit zum Durchatmen, Spüren und In-Verbindung-Treten nimmst – mit dir selbst und mit anderen.

Ein Nachmittag, der dir Raum gibt, dich zu erholen und deine Ressourcen wieder aufzufüllen.

Im Mittelpunkt steht dabei dein Nervensystem. Kommt es zur Ruhe, kann dein Körper aus dem Stressmodus aussteigen und in Regeneration, Erholung und Heilung gehen. Der Kopf wird klarer, Emotionen stabiler und automatische Stressreaktionen lassen nach.

Begleitet von kleinen Ritualen üben wir dafür Calming Breath sowie Thai Yoga Massage mit einem/einer Partner:in – beides Techniken, die dein Nervensystem dabei unterstützen, herunterzufahren.

Wir beginnen und beenden das Retreat im Circle und nehmen uns dabei bewusst viel Zeit für Austausch ohne Druck oder Erwartungen. 

All Levels welcome!

Gut zu wissen:

Bitte iss ca. eine Stunde vor dem Retreat keine größere Mahlzeit mehr, damit die Atemarbeit für dich angenehmer ist.

Vor Ort gibt es Wasser, Tee sowie leichte Snacks wie Nüsse und Trockenfrüchte, sodass du dich in den Pausen stärken kannst.

Ein vollwertiges Mittagessen ist nicht vorgesehen.

Du darfst, musst jedoch keinen/keine Partner:in mitbringen. Wir finden uns auch vor Ort zusammen.

Was bringst du mit?

• Deine Yogamatte
• Bequeme, warme Kleidung