Kurs Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

Dortmund,

30.04.2024 | 19:00 - 20:00 Uhr

Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
Mit Peter

Achtsamkeit und Yoga passen hervorragend zusammen. In diesem Kurs werden die Grundlagen der sitzenden Achtsamkeitsmeditation nach dem buddhistischen Lehrer Jack Kornfield vermittelt. So hast du die Möglichkeit, tiefer in verschiedene Bewusstseinszustände einzutauchen und mehr über dich zu lernen und erfahren. Alle Sitzungen bestehen aus einer angeleiteten Meditation, einem Vortrag zum Tagesthema, ggf. auch aus Kleingruppengesprächen und einer abschließenden Fragerunde.

Die einzelnen Sitzungen bauen aufeinander auf.

Folgende Themen sind für die einzelnen Termine vorgesehen:

  1. Einführung zum Thema mit der Fragestellung, was ist „Achtsamkeit“.
  2. Achtsamkeit für den Körper und wie wir es schaffen, im Moment zu leben.
  3. Achtsamkeit für unsere Gefühle: Das Ziel ist, dass wir uns von diesen Emotionen lösen können, damit wir nicht in ihnen gefangen bleiben.
  4. Achtsamkeit für unsere Gedanken: Hier ist das Ziel, unsere Gedanken, Konditionierungen und Glaubenssätze zu erkennen, um sie ggf. fallenlassen bzw. durch uns dienlichere Gedanken ersetzen zu können.
  5. Mitgefühl für uns und unsere Mitmenschen entwickeln: Achtsamkeit allein hilft nicht, um Konflikte oder Traumata aufzulösen. Mitgefühl ist essenziell, denn es öffnet den Weg zum Herzen. Dieser ist notwendig, um mit Wärme, Freude, Verständnis und Gelassenheit, den gesellschaftlichen Gegebenheiten (u.a. Druck, Stress, Frust, Unverständnis, etc.) friedlich zu begegnen und positiven Einfluss zu nehmen.
  6. Die alltagstaugliche UmsetzungWie kann das Gelernte in der Praxis umgesetzt und im Alltag angewandt werden?Alle Sitzungen bestehen aus einer angeleiteten Meditation, einem Vortrag zum Tagesthema, ggf. auch aus Kleingruppengesprächen und einer abschließenden Fragerunde.

Da Peter sich noch in der Ausbildung befindet, bieten wir diesen Kurs kostenlos an. Er ist Teil der praktischen Prüfung. Peter absolviert die 2-jährige Ausbildung bei MMTCP (Mindfulness Meditation Teacher Certification Program), die von Jack Kornfield und Tara Brach angeleitet wird.

Zwecks seiner Zertifizierung werden Teile des Kurses aufgezeichnet und zur Ansicht hochgeladen. Nach der Prüfung werden alle Videoaufzeichnung umgehend gelöscht.

Facts

Start: Dienstag, 30. April 2024

19:00 - 20:00 Uhr

Dortmund

Weitere Infos

  • 6 Termine
  • Kostenlos (siehe Info oben)
    Anmeldung erforderlich. Plätze begrenzt.
  • Lehrer: Peter
Studio Dortmund

Über Peter

Ich bin 40 Jahre alt, studierter Maschinenbau Ingenieur und beruflich als Produktmanager tätig. Lange Zeit habe ich mit mir und meinem Leben gehadert, weshalb ich sehr unglücklich war. Über viele Umwege und durch harte Lektionen bin ich vor 5 Jahren zur Meditation gelangt. Durch die Meditation fand ich „meinen“ Weg zu einem erfüllten und zufriedenen Leben.

Neben der stillen Meditation praktiziere ich begeistert Ashtanga Yoga, da beide Achtsamkeitspraktiken mich zu einem tieferen Verständnis für mich und für das Leben führen.

Meine Liebe zum Verstehen wollen („Vipassana“) führte mich daher auch zur Meditationslehrerausbildung, sowie zur Ashtanga-Yogalehrerausbildung.

Als Schüler der buddhistischen Lehre und Yogi möchte ich mein Wissen und meine Erfahrung weitergeben, um möglichst vielen Menschen die Vorzüge dieser alten dennoch zeitlosen Weisheit näherzubringen.

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